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Sophrologie Cours de Yoga Education sportive
A PROPOS
Aurélie Velut
Depuis toute petite je suis sportive. L’activité physique a toujours fait partie de ma vie. J’ai d’abord pratiqué la voltige équestre en compétition, puis je me suis intéressée à d’autres sports comme le VTT, la course à pied.
A 19 ans, je me suis installée en station de ski. J’y ai découvert les grands espaces et me suis passionnée pour le snowboard mais aussi l’escalade. Cet attrait pour les sports d’hiver m’a amenée à voyager dans le monde entier où j’ai eu l’immense chance de découvrir de nouveaux horizons, cultures et où j’ai pu partager des expériences humaines hors du commun.
Pendant 13 années j’ai apprécié vivre en montagne mais je me suis aperçue que je souhaitais exercer un métier qui fasse sens. Je travaillais dans le commerce et sentais le besoin d’une reconversion vers une activité qui serait davantage tourné vers l’accompagnement et où je pourrais déployer mes valeurs humaines…
PRESTATIONS
Ce que je propose
Sophrologie
Cette méthode psychocorporelle laïque fondée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo est inspirée du zen japonais, du bouddhisme tibétain et du yoga. Elle s’adresse au plus grand nombre et s’applique à tous les domaines de la vie.
Elle a pour visée d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à différents exercices de relaxation dynamiques (mise en mouvement du corps), de visualisations positives, de respirations.
Ainsi, on pourra l’utiliser dans :
- la préparation à un événement (accouchement, examen médical, examen scolaire, permis de conduire…),
- dans la gestion du stress, des émotions,
- en cas de troubles du sommeil,
- dans la préparation mentale, pour la préparation des sportifs,
- en cas de phobies, d’addictions,
- pour renforcer sa confiance en soi, sa concentration…
Elle se pratique en individuel ou collectif.
Une séance se déroule en 3 temps : un temps d’échange pour évaluer les besoins du moment, un temps de pratique (respirations, exercices de relâchement corporel, relaxations dynamiques, visualisations, méditations…), un temps de partage des ressentis.
Cours de Yoga
Je vous transmets non seulement une discipline sportive incluant :
- des enchaînements de postures,
- de respirations,
- des méditations…
mais également une philosophie de vie.
Cette pratique millénaires indienne vise à unifier l’être dans sa globalité (physique, psychique et spirituel).
Les cours sont donnés en individuel ou collectif.
Education sportive
L’éducateur sportif initie ou entraîne des publics variés (jeunes, adultes, séniors) dans une ou plusieurs disciplines :
- renforcement musculaire,
- stretching,
- Pilates,
- CrossFit…
J’adapte mes cours en fonction de chacun de mes élèves afin de préserver leur intégrité physique.
Je peux donner des cours particuliers pour atteindre des objectifs spécifiques :
- remise en forme,
- perte de poids,
- réathlétisation après une blessure, un accouchement,
- assouplissement…
Je suis formée pour répondre à des objectifs sur le développement de l’ensemble des qualités physiques.
Cours individuels ou collectifs.
Je me suis formée dans plusieurs disciplines, ce qui me permet de proposer une offre diversifiée et globale d’accompagnement, englobant à la fois l’aspect physique et mental. Je peux m’adapter aux objectifs de chacun(e). De nature curieuse et dans une approche de développement personnel permanent, je poursuis en parallèle des formations afin de répondre au mieux à vos attentes.
TÉMOIGNAGES
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Le bonheur n’est pas au sommet de la montagne mais dans la façon de la gravir.
CONTACT
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Accompagnement individuel ou collectif
- 06 66 61 78 74
- A votre domicile ou en salle de sport
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